Mestre da Sabedoria Ancestral do Yoga e Movimento Consciente: Você Conhece as Raízes da Sua Prática?

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1. 1/10 Qual texto antigo é considerado a base filosófica do Yoga Clássico?

   Upanishads Vedas Yoga Sutras de Patanjali Bhagavad Gita

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3. 2/10 O que o termo 'Asana' primariamente se refere no contexto do Yoga?

   Postura física estável e confortável Meditação profunda Técnica de respiração Ritual de purificação

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5. 3/10 Qual dos seguintes elementos NÃO faz parte dos Yamas, os princípios éticos e morais do Yoga?

   Saucha (Pureza) Asteya (Não roubar) Satya (Verdade) Ahimsa (Não-violência)

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7. 4/10 No contexto do movimento consciente, qual é o principal objetivo de cultivar a 'interocepção'?

   Melhorar a coordenação motora fina Acelerar o metabolismo Aumentar a consciência das sensações internas do corpo Fortalecer os músculos superficiais

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9. 5/10 Qual dos seguintes NÃO é um dos 'Koshas' (invólucros ou camadas do ser) na filosofia do Yoga?

   Pranamaya Kosha (invólucro da energia vital) Bhumi Kosha (invólucro da terra) Manomaya Kosha (invólucro da mente) Annamaya Kosha (invólucro do corpo físico)

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11. 6/10 O que o termo 'Pranayama' significa e qual sua função principal no Yoga?

    Postura avançada de equilíbrio Meditação guiada Canto de mantras sagrados Controle da respiração para expansão da energia vital

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13. 7/10 Qual é a importância da 'impermanência' (Anicca) no Budismo e como se relaciona com o movimento consciente?

    Focar na estabilidade e na rigidez muscular Negar a existência de sensações corporais Buscar a imortalidade física através da prática Ajudar a aceitar a mudança constante e a fluidez da vida e do corpo

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15. 8/10 No contexto da mobilidade consciente, o que significa 'propriocepção'?

    A capacidade do corpo de sentir sua própria posição e movimento no espaço A sensibilidade ao toque na pele A percepção de sons ambientes A habilidade de realizar movimentos muito rápidos

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17. 9/10 Qual o papel do 'Dharana' nos Yoga Sutras de Patanjali?

    Libertação final Concentração ou fixação da atenção em um único ponto Meditação sem objeto Controle dos sentidos

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19. 10/10 Qual benefício principal o 'Mindfulness' (Atenção Plena) traz para a prática do movimento e do yoga?

    Aumentar a consciência do momento presente, reduzindo o estresse e melhorando a conexão corpo-mente Realizar exercícios sem sentir qualquer tipo de dor ou desconforto Atingir um estado de euforia constante durante o exercício Focar exclusivamente nos resultados físicos estéticos da prática

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