Mestre da Biogênese Muscular: Você Sabe Como Seus Músculos Se Multiplicam?

Uma de cada vez: responda a pergunta atual para liberar a próxima.

1. 1/10 Qual o principal evento celular que caracteriza a hipertrofia muscular?

   Diminuição do número de mitocôndrias Aumento da gordura intramuscular Divisão celular das fibras musculares (hiperplasia) Aumento do tamanho das fibras musculares existentes (hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar)

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3. 2/10 As células satélite são fundamentais para o crescimento muscular. Qual a sua função primária?

   Armazenar glicogênio para energia rápida. Produzir colágeno para a elasticidade muscular. Transmitir sinais nervosos para os músculos. Renovar e reparar o tecido muscular, contribuindo para a adição de novas proteínas contráteis.

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5. 3/10 O que é a síntese proteica muscular?

   A quebra de proteínas musculares para obter energia. A contração das fibras musculares. A regulação da quantidade de água dentro das células musculares. O processo de construção de novas proteínas musculares.

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7. 4/10 Qual hormônio anabólico desempenha um papel crucial na promoção da síntese proteica muscular?

   Insulina Glucagon Adrenalina Cortisol

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9. 5/10 O estresse mecânico é um dos principais gatilhos para o crescimento muscular. O que ele representa?

   A inflamação geral do corpo. O acúmulo de ácido lático. A tensão e o dano causados às fibras musculares durante o exercício. A fadiga mental experimentada durante o treino.

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11. 6/10 A hipertrofia sarcoplasmática refere-se ao aumento de qual componente celular?

    Espaço entre as células musculares. Volume do citoplasma da célula muscular (sarcôplasmo), incluindo organelas e fluidos. Número de filamentos de actina e miosina. Tamanho da mitocôndria.

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13. 7/10 Quais nutrientes são essenciais para a reparação e construção muscular após o exercício?

    Gorduras saturadas e Vitaminas A Glicose e Eletrólitos Proteínas e Carboidratos Fibras e Minerais

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15. 8/10 A miostatina é uma proteína conhecida por inibir o crescimento muscular. O que acontece quando sua expressão é reduzida?

    A produção de energia celular aumenta. A dor muscular se intensifica. O crescimento muscular é estimulado. A massa muscular diminui.

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17. 9/10 O dano muscular induzido pelo exercício (DMIE) é um fator que pode levar à hipertrofia. Qual o seu papel principal?

    Reduzir a capacidade de contração muscular. Aumentar o acúmulo de gordura. Ativar as células satélite e iniciar o processo de reparo e crescimento. Causar inflamação crônica e impedir o ganho muscular.

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19. 10/10 A hipertrofia miofibrilar se refere ao aumento de quais componentes dentro da fibra muscular?

    A quantidade e o tamanho das miofibrilas (proteínas contráteis como actina e miosina). O número de núcleos por fibra muscular. O volume do sarcôplasmo. O conteúdo de mitocôndrias.

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