Mestre da Anatomia Funcional: Você Conhece os Músculos e Seus Movimentos? 💪🧠

Uma de cada vez: responda a pergunta atual para liberar a próxima.

1. 1/10 Qual músculo é o principal responsável pela extensão do joelho, fundamental em exercícios como o agachamento e a cadeira extensora?

   Quadríceps femoral Isquiotibiais Glúteo máximo Gastrocnêmio

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3. 2/10 Qual grupo muscular é crucial para a flexão do cotovelo e é frequentemente trabalhado em exercícios como a rosca direta?

   Tríceps braquial Peitorais Bíceps braquial Deltoides

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5. 3/10 Ao realizar um supino reto, qual dos seguintes músculos é o principal motor do movimento de empurrar?

   Trapézio Romboides Grande dorsal Peitoral maior

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7. 4/10 Qual músculo é o principal responsável pela abdução do ombro, ou seja, levantar o braço lateralmente?

   Deltoide (porção medial) Bíceps braquial Grande dorsal Peitoral menor

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9. 5/10 Os músculos isquiotibiais (posteriores da coxa) são os principais responsáveis por qual movimento na articulação do joelho?

   Extensão do joelho Adução do quadril Rotação externa do quadril Flexão do joelho

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11. 6/10 Em um exercício de puxada na barra fixa (pull-up), qual grande músculo das costas é intensamente ativado para puxar o corpo para cima?

    Trapézio Eretores da espinha Deltoide posterior Grande dorsal (Latissimus Dorsi)

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13. 7/10 Qual músculo é o principal responsável pela flexão do tronco e é intensamente trabalhado em exercícios abdominais como o crunch?

    Reto abdominal Oblíquos externos Iliopsoas Transverso do abdômen

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15. 8/10 Qual músculo é o principal motor da extensão do quadril, essencial em exercícios como o levantamento terra e a ponte de glúteos?

    Glúteo máximo Adutores Quadríceps Reto femoral

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17. 9/10 Qual grupo muscular é ativado principalmente durante o exercício de elevação de panturrilhas (calf raises)?

    Fibulares Tibial anterior Tríceps sural (Gastrocnêmio e Sóleo) Extensores dos dedos

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19. 10/10 Para fortalecer a parte posterior do braço e estender o cotovelo, qual músculo deve ser o foco principal?

    Bíceps braquial Braquial Deltoide Tríceps braquial

Calculando seu resultado…